Sağlıksız beslenme genç yaşta kalp damar hastalıklarını artırıyor. Uzmanlar, sağlıklı yaşam tarzının önemine dikkat çekiyor.
Genç Yaşlarda Kalp Damar Hastalıkları
Bursa’da hizmet veren Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde kardiyoloji uzmanı olan Doç. Dr. Erhan Tenekecioğlu, sağlıksız beslenmenin gençlerde kalp damar hastalıklarının ortaya çıkmasında etkili bir faktör olduğunu açıklıyor.
Beslenme Alışkanlıkları ve Riskler
Doç. Dr. Tenekecioğlu, kalp damar hastalıklarındaki artışın sebeplerini teknoloji gelişimine bağlı olarak azalan fiziksel aktivite, bozulmuş beslenme alışkanlıkları ve genetik faktörlere bağlıyor. “Katı yağ kullanımındaki artış, işlenmiş gıdaların fazla tüketilmesi ve fast food yiyeceklerin gençler arasında yaygınlaşması, kalp damar hastalıklarının daha erken yaşlarda görülmesine neden olmaktadır. Bu nedenle, fast food alışkanlıklarının azaltılması ve sağlıklı beslenmeye, özellikle beyaz et ve sebzeye yönelmek oldukça önemlidir. Akdeniz diyeti gibi sağlıklı beslenme biçimlerine ağırlık vermeliyiz,” diyor Tenekecioğlu.
Hareketli Bir Yaşam Tarzının Önemi
Hareketsiz yaşam tarzının metabolizmayı yavaşlattığını ve yağ birikimine yol açtığını aktaran Tenekecioğlu, günlük aktivitelerde daha fazla hareket etmek gerektiğini belirtiyor. “Bazen asansör yerine merdiven kullanmak faydalı olabilir. Bir çalışmada, insanların 100 yaşına kadar yaşamalarının sırrının hareketli bir yaşam tarzında olduğunu görüyoruz. Yokuşlu yollar insanların sürekli hareket etmesine ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı oluyor,” ifadelerini kullanıyor.
Stres Yönetimi ve Kalp Sağlığı
Stresin kalp sağlığı üzerindeki etkilerini de vurgulayan Tenekecioğlu, stressiz bir ortamda vakit geçirmenin önemli olduğunu belirtiyor. “Günün belli bir zamanında evde rahatlatıcı bir aktivite bulmak, yalnızca zihni dinlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun genel metabolizmasının düzenlenmesine de katkı sağlar,” diyor.
Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, gençlerin kalp damarlara yönelik hastalıklardan korunmanın en etkili yollarından birisi olarak dikkat çekiyor.
Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Erhan Tenekecioğlu, “Dünya Kalp Günü” dolayısıyla yaptığı açıklamada, kalp damar hastalıklarının genç yaşlarda ortaya çıkmasında sağlıksız beslenmenin önemli bir etken olduğunu belirterek, bundan korunmak için sağlıklı beslenme ve hareketli yaşamın önemine dikkati çekti.
Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Erhan Tenekecioğlu, “Dünya Kalp Günü” dolayısıyla yaptığı açıklamada, kalp damar hastalıklarının genç yaşlarda ortaya çıkmasında sağlıksız beslenmenin önemli bir etken olduğunu belirterek, bundan korunmak için sağlıklı beslenme ve hareketli yaşamın önemine dikkati çekti.
